TRÀ GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)
GABA là một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng ngăn chặn các xung giữa các tế bào thần kinh trong não.
Ở mức độ thấp, GABA có thể có liên quan tới:
- Rối loạn lo âu hoặc tâm trạng
- Động kinh
- Đau mãn tính
Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng GABA có thể làm tăng cảm xúc hoặc có tác dụng làm dịu, thư giãn hệ thần kinh.
Tại sao người ta dùng GABA?
Người ta dùng GABA như một thứ bổ sung để cố gắng:
- Cải thiện tâm trạng
- Giảm bớt lo lắng
- Cải thiện giấc ngủ
- Giúp đỡ với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
- Điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Họ cũng có thể dùng GABA để thử:
- Giảm đau hoặc khó chịu do chấn thương
- Tăng khả năng chịu đựng tập thể dục
- Hạ huyết áp
- Đốt cháy chất béo
- Tăng sự phát triển của khối cơ nạc
Một số nghiên cứu giới hạn cũng đã chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa GABA và huyết áp. Nhưng còn thiếu các nghiên cứu về các chất bổ sung GABA. Các nhà nghiên cứu không khẳng định được là các chất bổ sung GABA có tác dụng hay không đối với những lý do mà người ta dùng nó.
Không rõ là GABA có được hấp thụ không khi chất bổ sung này tiếp cận não với số lượng đủ lớn để tạo ra tác đụng. Không có một liều dùng nào được thiết lập cho GABA tại thời điểm này.
Bạn có thể hấp thụ được GABA tự nhiên từ thực phẩm?
Bạn không thể hấp thụ được GABA một cách tự nhiên từ thực phẩm. Nhưng một loạt các loại thực phẩm có chứa các chất như flavonoid có ảnh hưởng đến cách GABA hoạt động trong não, bao gồm:
- Trái cây
- Rau
- Trà
- Rượu vang đỏ
Những rủi ro của việc dùng GABA là gì?
- Tác dụng phụ. Chưa có đủ nghiên cứu để phát hiện ra tác dụng phụ của các chất bổ sung GABA
- Rủi ro. Nhìn chung, chưa đủ thông tin để đảm bảo về sự an toàn của GABA. Vì vậy, tốt nhất là dùng nó một cách an toàn và không sử dụng nó khi đang mang thai hoặc cho con bú.
- Tương tác. Chưa đủ thông tin về cách GABA có thể tương tác với thuốc, thực phẩm hoặc các loại thảo mộc và chất bổ sung khác, nhưng hãy thận trọng khi dùng chung với thuốc huyết áp.
Hãy nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bổ sung GABA nào mà bạn đang sử dụng, thậm chí nó là chất tự nhiên. Nhờ đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm năng nào của nó với thuốc, thực phẩm hoặc các loại thảo mộc và chất bổ sung khác. Họ có thể nói cho bạn biết các chất bổ sung đó có thể mang lại rủi ro hay không.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm của Mỹ (FDA) không có quy định đối với các chất bổ sung cho chế độ ăn uống; tuy nhiên, họ xem chúng như thực phẩm hơn là thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất chất bổ sung không cần phải cho thấy rằng sản phẩm của họ an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán chúng ra thị trường. (Nguồn: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/gaba-uses-and-risks).
